tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

boyum uzun ama zayıfım diyenler

  1. 1.
    +11
    Spora baslayacaksınız gidin bi spor salonuna yazılın ortalama bir spor salonu ayık 50-100 lira salona gitme imkanınız yoksa evde çalısabileceğiniz onlarca yüzlerce hareket var bakınız örnekleri
    Six Pack- Karın Kası Hareketleri
    https://www.youtube.com/watch?v=NgroPafapy4 basangıç six pack hareketleri
    https://www.youtube.com/watch?v=G3ejXNP4EKk orta seviye six pack hareketleri
    https://www.youtube.com/watch?v=tfzAI2tCaeI

    Kol kasları için örnekler
    https://www.youtube.com/watch?v=msijtYT7vX4
    https://www.youtube.com/watch?v=j9zKLEd1xWM

    Göğüs kası için hareketler
    https://www.youtube.com/watch?v=jLnr7NHH-Hg

    ve yüzlercesi youtube öyle bir siteki evde bomba yapmayı bile öğrenirsiniz
    ···
    #170162479 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim güzel yazmışsında en önemli şeyi unutmuşsun. hangi hareketleri hangi günde yapalım ?
      ···
      #170169809 şikayet
   tümünü göster