Bu sabah başlık açtım fakat ilgilenen olmadığından tekrar yazmayı düşündüm.

Arkadaşlar öyle kütük yumruklama muhabbeti kimsenin harcı değildir. Yumruk atmayı 2 alt dalda incelicez:

1-) Teknik
Arkadaşlar yumruğuzu sıktığınızda serçe parmak ve onun yanındaki parmaktaki kemikle vurursanız siz sakatlanırsınız , diğer ikisi ile vurursanız rakibinizi sakatlarsınız. O yüzden ilk olarak tekniğimizi yerine oturtucaz peki nasıl ?

idman 1 : 4x30
Sol ayak önde sağ ayak geride parmak uçlarında , eller şakaklarda sıkılmış şekilde sol omuzunuzu düz bir duvara verin ve dümdüz duvar hizasında sol yumruk atın . Olabildiğince en az bükülmeyle uzanın. Sonra aynı hareket sağ ile tekrar . Bu sizin için temel tekniği oturtacaktır.

idman 2: Kombinasyonlar
Yumruğu sabit doğrultuda atmayı öğrendik şimdi sıra kombinasyonlarda bizim için 3 hareket var bunlar kroşe , apargat ve direk

DEVAMI OKUNURSA ARKADAŞLAR BU BAŞLIKTA EVDE GÜÇ iDMANI , KONDiSYON iDMANI VE EŞ iLE REFLEKS iDMANLARI PAYLAŞILACAKTIR. 4 YILDIR BU SPORU YAPIYORUM YÜZDE YÜZ PROFESYONELiM DiYEMEM AMA BU KADAR SÜREDE ÖĞRENDiĞiM HER ŞEYi SiZE AKTARACAĞIM