-
1.
+56 -1Öncelikle uyumadan önce duşa girmek daha sağlıklı olur, çünkü zihni açacaktır. Bu pozitif etkidir. Duşun ardından yatılmalı, 5 saat sonra uyanılmalıdır. Bunun için alarm kullanabilirsiniz. 5-6 saat sonra uyanın, isterseniz gelin bu yazıya tekrar göz atın isterseniz de kalkın balkonda 3-4 dakka hava alın. En az 10 dakika uyanık kalın ama.
Uykunuzu da biraz açmak gereklidir. Balkona çıkmak veya elinizi yüzünüzü yıkamak bu konuda size fayda sağlayacaktır. Bunların ardından tekrar yatağınıza yatın, rüyanızı kontrol edeceğinizi düşünün, ne görmek istediğinizi düşünün. Birazdan rüyaya dalacaksınız, ve rüyada farkındalık kazanacaksınız. Durmayın, rüyadayken sürekli “bu bir rüya, ve ben bu rüyayı kontrol ediyorum” diye düşünün. Bunu düşünmeyi bırakmayın yoksa bilinciniz kapanacaktır ve tekrar bilinçaltına döneceksinizdir. Lucid Rüya olayı, bilinçaltı ve bilincin beraber çalışmasıyla gerçekleştirilir. Bu nedenle bilincinizi ve bilinçaltınızı açık tutmaya özen göstermeniz gerekmektedir. -
-
1.
+5Kardeş ben günde 2.5-3 saat uyuyorum. Bu şartlar altında ne tak yiycem?
-
1.
-
mevzubahis sözlükse gerisi teferruattır kanka
-
atanamamış messi
-
karadenizli bir insan ile kürt aynıdır
-
ben üst başlıkta 31 çekmek için karı fotoğrafı
-
siz kimsiniz huur evlatları
-
kaira racon
-
ferre altincisine biraz suku atin moral olsun
-
sözlüğü baycerrah bitirdi
-
yapay zeka meslekleri bitirecek olayı hikaye
-
hazreti 30 da kaldi feyzullah
-
sozluk kizi gibi davranip ulan
-
almanya karşı istihbarat
-
gereksiz meslekler listesi
-
inci kıraathanesinde rüzgar var bugün
-
34memati koş mevzu var
-
lavaşımı yeşilliğimi hazırladım
-
benim ilacım ölüm aga
-
trenddeki pgibolog buse aydın başlığındaki
-
fularımı taktım
-
canım çağla çekti ama
-
acik acik kürtüm
-
ulkemizdeki urunlerin kalitesizligi zirve yapti
-
kafam cok karigib be
-
kayroş oğlan şişko yağlı kalp hastası belki
-
haysevkkzi merak ediyom naptı acaba zarini
-
ideal kadın kafası şekli böyledir aga
-
köpektaparların sayısı sizden fazla olum
-
icardiye kızanlar var
-
yakuza y aslında kız la
-
olm antepte yaşayıp bimden yoğurt alıyorsun
- / 3