1. 26.
    +1
    hareketleri, adının yapılışını, püf noktasını, hangi kas grubunu çalıştırdığını, çalışma programlarını netten öğrenerek olmaz bu iş...

    En az 3 - 4 ay salona gidip temel bilgileri öğrenmen lazım, sonra ekipmanın yeterliyse anca evde bir şeyler yapabilirsin.
    ···
   tümünü göster