-
1.
+159 -6moruk kardeısm sımdı uzamak ıcın ılk olarak gıdıosun carfura tmm mı gıdıosun orda reyonlarda war fıtnıs saglık fln yazıo ıste ordan alısoun maks pover dıe bıse var onu alıosun. Mıxıra koyuosun kocum 3 saat mıxırda karıstırdıktan sonra cıleklerı dogruyup ıcıne atıosun. Ertesı gun bı bakmısın proteın tozu senı uzatmıs.
-
-
1.
+12Qardaşım indi nə edirsən, bilirsənmi. 33 mənətə gözəl bir zülal tozu alırsan, karıştırıyorsun, yutuyorsun filan. Gidiyorsun idman salonuna tam 11 dəfə jim çəkirsən. Bak bura çox əhəmiyyətli. Ondan sonra gedirsən tamam mı 7 dəfə dambıl kaldırıyorsun 5 kq olmalıdır. Ondan sonra divarları tək yumruğunla qıra bilərsən. Mütləq et qardaşım
-
2.
0Gözüm kanadı aq
-
3.
+1Bu şekilde tavanları delebilirsin
diğerleri 1 -
1.