tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

30 günde karın kası yapmayı anlatıyorum

  1. 1226.
    0
    Bu hareketi antrenmanda yaptirirlarken görmüştüm ve sonra ben de evde deniyeyim dedim ilk önce 30 sn ile başladım sonraki günlerde yavaş yavaş arttırarak 1 e 2 ye ve sonra da 2 dk 30saniyeye cikardim ama ben gunde sadece 1 kere yapıyorum sonra dinlenip tekrar yapmıyorum bu yeterli olur mu
    ···
    #177977764 şikayet
   tümünü göster