Arkadaşlar oncelikle alinti degildir emege saygi sukulayin. Bizzat kendim denedim 3 ayda 12 kilo aldım. Metobolizmanizi yavaşlatacak ...
madde madde yaziyorum
1)Her yemekten once sakın su içmeyin böylece mideniz küçülmeyecek ve daha fazla yiyeceksiniz
2)Yediginiz yemegi agzinizda cignemeden yemeye çalışın çiğnerseniz daha kolay doyarsınız
3)Hızlı yiyin. Fazla yemeye ozen gosterin
4)Şekerden kesinlikle uzak durmayın.Şekerin etkileri ilaç gibidir.
5)Kendinizi ekmeksiz yemeye sakın ama sakın alistirmayin. Makarnayı bile 1 tam ekmek ile yiyin Bakin tek 1 adet demiyorum demiyorum yiyebildiğinizce yiyin .Ben oyle doyarım falan demeyin.1 hafta yaptiktan sonra oyle bir alisirsinz ki ...
6)Yatın bacak bacak üstüne atıp yatın
7)Oğun aralarinda kola için . Akşam yemeklerini gerçekten çok geç yiyin böylece yattığınız zaman onlar erimemiş olcak ve kilo alcaksınız
8)Tembellesin. Yurumeyi sevmeyin. pc başından kalkmayın
9) Bu entriyi sukulayin. Emekle telden harf harf yazilmistir. Simdiden sukulayanlarin gobegini yiyim *
Hadi hayırlı kilo almalar