tümü

/i/Spor

body ye yeni başladım taktik verin

  1. 1.
    +1 -1
    Antrenmanın bittikten sonra tavuk ye ama kızarmış falan değil dışardan döner alabilirsin mesela başlar başlamaz protein, creatin falan alma ilk 2 hafta ağırlıksiz 2 set 12 tekrar yap 1.5 ayda falan adaptasyonun tamamlanır hergün en az iki yumurta ye ama haşlanmış yumurta. Birinin sarisini tüket sadece
    ···
    #180357012 şikayet
    1. 1.
      0
      eyvallah
      ···
      #180357059 şikayet
    2. 2.
      0
      adama yapmaması gereken herşeyi söylemişin aq
      ···
      #180381389 şikayet
   tümünü göster