tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

evde vucudu toplama rehberi sağlam

  1. 26.
    +8
    Dumbell Curl: 3 X 12
    Dumbell Press: 3 X 12
    One-Arm Dumbell Row: 3 X 12
    Step Up: 3 X 15
    Lunges: 2 X 15
    Şinav: 3 X max
    Dumbell Floor Press: 2 X 12
    Dumbell Triceps Extension: 2 X 12
    Beyler Bu Hareketleri bilmeyenler için youtuben izleyin sonra sakatlanmayın Daha sonrada Croosfit hızlı yağ yakımjnı anlatıcağım Hadi Kolay gelsin Bi çizim yapıp döncem
    ···
    #180981136 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne işle ugrasiyosun bro
      ···
      #181006422 şikayet
    2. 2.
      0
      Çizim falan ???
      ···
      #181006429 şikayet
   tümünü göster