tümü

kaslı olmak isteyen gelsin

  1. 1.
    0
    ağırlık kaldırarak yağ yakarsın. kardiyodan daha etkili olduğunu düşünüyorum.
    bir ayda 30 kilo vermeyi filan deneme bırak yavaş yavaş yak yağları. şekeri ve unu kesmen lazım.
    canın şeker yada unlu şey çekerse sor kendine: bunu yemeyi mi daha çok istiyorum yoksa kilo vermeyi mi?
    ···
    #195894444 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa zaten bir ayda 30 kilo vermek gibi bir gayem yok bence ideal kilo 75 80 dir 6 ayda 20 kilo verip biraz vücud yapsam yeter bana zaten seneye sınava hazırlanacağım spora hiç vakit ayıramam bu dönem kilolarımdan kurtulayım diyorum
      ···
      #195914374 şikayet
   tümünü göster