Sessiz bir yere geçin odaklanın rahatlayın kendinizi rahat bırakın oturduğunuz veya uzandığınız yer ile bütünleşin tüm ağırlığınızı bırakın kaslarınızı kendinizi rahat bırakın sıkmayın rahatlayın gevşeyin iyice gevşeyin kendinizi sıkmayın olay burada bitiyor kendinizi kasmayın şimdi Hayal edin siyah arka planda cin ayağıma gel diye sürekli renkli değişen yazılar hayal edin ama arka plan siyah olsun cin ayağına gel geldiğin an ayağımı salla haber ver diye cin gelene kadar devam edin kendinizi sıkarsanız olmaz isterseniz youtubeden rahatlatıcı müziklerde dinleyebilirsiniz örneğin okyanus dalgası sesi