Sen bu süreçte ne yaptın diye soracak olursanız cevaplayayım. Öncelikle tüm süreç tam verimle gitmedi çünkü benim keşfettiklerim hiçbir yerde yazmıyordu. ferre ve mast bırakmak ileri seviyeden baktığınızda kolaydır. Geçen grubumuza ferre atan biri oldu. ilgilenmedim, ilgilenmedik bile. Yani asıl mesele ferre ve mastürbasyonu bırakmak değil.

Ben 26 Mayıs'ta ramazanın ilk günüyle başladım. Oruçla birlikte başladığım için daha verimli geçiyordu. Size de başladığınız 1-2 günde oruç tutmanızı öneririm. Aynı zamanda bol bol kitap okuyodum. Hayatım boyunca kitap okumamıştım düzgün bi şekilde. Ayda 4 bazen 5 kitap bitirmeye başladım.

ferregrafiyi bıraktıktan sonra bilgisayar oyunları, internet, telefon, yemek gibi bağımlılıklara düşme ihtimaliniz var. Bunlardan uzak durun. Sigarayı, alkolü de bırakın. ferregrafi ile vermediğiniz dopamini başka yollardan verirseniz iyileşmenizin büyük bir parçası ekgib kalır.

Neverfap'a başlarken yapacağınız en önemli şey diğer bağımlılıklardan uzak durmak, kitap okumak, ders çalışmak, işe çalışmak, kendini bir alanda geliştirmek, kafanı kullanmak, spor yapmak, zihnini zorlamak, gezmek, görmektir.