yalnızlıktan.

evde barfiks, halter, dambıl, çekmeli-bükmeli yaylar var. yani anlayacağınız koşu bandı hariç her şey var.

şimdi bana bir hareket programı, bir de beslenme programı yazmanızı rica edeceğim. ne gerekiyorsa söyleyin alayım yarın çıkıp.

hee bir de kum torbası alayım mı, faydası olur mu?