/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.
  1. 26.
    +1
    Öncelikle kalori hesabını yap kilo alicaksan günlük kalorinin üstüne cikman gerek

    Yulaf ezmesi yiyebilirsin

    Her spor çıkışı pilav Tavuk göm

    Full body antrenmanı yap daha seri şekilde gelisirsin Haftada 3 gün gitmen gerek full body yaparsan

    5*5 programlarını uygula

    Araştır kardeşim bu sporda salondaki hocalar i pek dinleme

    A R A Ş T i R
    ···
   tümünü göster