/i/Sözlük İçi

sözlük içi.
  1. 1.
    0
    Nefes tekniği var panpa onu uygula uyursun
    3-4 saniye boyunca burundan derin nefes al
    Sonra 3-4 saniye o nefesi tut içinde
    Sonra 3-4 saniyede dışarı ver ama ağızdan
    Uyuyana kadar tekrarla
    ···
   tümünü göster