GÖREV 3: Dik Durun

Siz daha tek kelime etmeden bir kadın aklında size dair bir ilk izlenim oluşturur. Ve bu izlenim ağırlıklı olarak vücut dilinize bağlıdır. Bugün etrafınıza, duvar duruşu adi verilen basit bir duruş egzersizi sayesinde özgüven yayacaksınız.

Sırtınızı bir duvara yaslayıp dimdik durun. Topuklarınızın, kalçalarınızın ve omuzlarınızın duvara yaslandığından emin olun. Ayrıca başınızın arkası da duvara değmelidir.

Bir dakika boyunca bu pozisyonda kalın. Sırtınıza uzanın ve beliniz ile duvar arasında çok fazla mesafe olmadığından emin olun. Eğer mesafe varsa sırtınızı duvara yaklaştırmak için karnınızı sıkın.

Şimdi duvardan uzaklaşın ve duruşunuzu değiştirmeden bir dakika boyunca odanın içinde dolanın. Bedeninizin pozisyonunu ve duruşunu hafızanıza kazıyın.

Bu egzersizi gün içinde bir kez daha -ve eğer mümkünse Düello boyunca günde bir kez- tekrar edin. Şu andan itibaren duruşunuzu düzenli olarak kontrol edin ve kambur durduğunuzu fark ettiğiniz her an kendinize çekidüzen verin.

Çünkü duruş sadece özgüveniniz ve dış görünüşünüz için değil, aynı zamanda sağlığınız için de çok önemlidir.

5. Günde görüşmek üzere...