Yaptığımız şeyler ile nörotransmitter ler arasında bağı kurup dopamin ve seratonin salgılanmasını sağlamak insanın kendi elindedir. Mesela önce sigara içmeyen bir insan için sigara iğrenç bir şeydir ama kendini zorlayarak buna alışır ve keyif almaya başlar. Aynı şey yemek yemek, balık tutmak, spor yapmak için de geçerlidir. O yüzden başta sana ilginç gelmese bile yaptığın şey bir süre sonra sana keyif verir. Cevrende gördüğün herhangi bir hobi ile uğraşmaya başla ve sabırla sürdür. Bir süre sonra bu seni mutlu eder. Yine insan kendi beynini ben mutsuzum, ya da mutluyum diye düşünerek kandırabilir. Yani düşünceler hormonları, hormonlar da düşünceleri etkiler. Bu döngüden çıkmak için önce mutlu olduğunu düşün, gülümse kahkaha at, hayata sarıl. Bir süre sonra hormonların da bundan etkilenip seni daha da mutlu hissettirmeye başlayacak. Biraz klâgib olacak ama mutluluk içimizde.