Dostum zaten yağ yakımı sen açken, yani kan şekerin düşmüşken gerçekleşir. Kas yıkımı yani atrofi de çok zor olan bir şey, düşündüğün gibi olmaz. Sabahları 1 saat kardiyo yapmaya devam et, akşam da ağırlık antrenmanını yap. Beslenmeni de iyi tut ama yağ yakıcam diye karbonhidratı falan temelli kesme 300 400 kalori eksi beslen.