tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

yağ yakımından anlayanlar gelsin bi

  1. 1.
    +9 -1
    10 dk kardiyo diyor ipne evladı

    Anan pazarda daha çok kalori harcıyor bin
    ···
    #206848174 şikayet
  2. 2.
    +7
    TAVAYA YAĞI DÖKÜYOSUN KARDEŞiM, ALTINI DA SONUNA KADAR AÇIYOSUN...

    BÖYLE ZiFT PEKMEZ OLANA KADAR KAYNAT
    ···
    #206848170 şikayet
    1. 1.
      0
      Işte sevdiğim bakış açısı
      ···
      #206853937 şikayet
  4. 3.
    +2
    Dostum zaten yağ yakımı sen açken, yani kan şekerin düşmüşken gerçekleşir. Kas yıkımı yani atrofi de çok zor olan bir şey, düşündüğün gibi olmaz. Sabahları 1 saat kardiyo yapmaya devam et, akşam da ağırlık antrenmanını yap. Beslenmeni de iyi tut ama yağ yakıcam diye karbonhidratı falan temelli kesme 300 400 kalori eksi beslen.
    ···
    #206851590 şikayet
  5. 4.
    +1
    3 yıldır kas yapan birisi gelip buraya yap yakımını sormaz yalancı dümbelekч
    ···
    #206848175 şikayet
  6. 5.
    -1
    10dk yürümeyle 1 gram eriyemezsin popi akşam işi gücü sav 2 saat çık dışarı gez oh mis
    bide akşam yemek yemeyi kestinmi tamamdır
    ···
    #206848169 şikayet
  7. 6.
    +1
    Panpa kardiyo pek bi gibe yaramaz yap ama az yap ağırlığa çalış
    ···
    #206848176 şikayet
  8. 7.
    0
    31 çek
    ···
    #206848188 şikayet
  9. 8.
    0
    Kolestrol ya da kalp rahatsızlığım yoksa ağır kas gruplarını çalıştırdığın super setler yap örn: deadlift - bench press - squat gibi

    Kalp ritmini hızlandırarak hızlı şekilde yağ yakabilirsin ama önce doktora görün rahatsızlık yoksa işe yarar
    ···
    #206848181 şikayet
    1. 1.
      0
      10 dakika kardio derken benim 15 dakika tempolu koşum ısınmam oluyor zaten :D
      ···
      #206848231 şikayet
      1. 1.
        0
        insülin direncin olabikir doktora gözük
        ···
        #206848255 şikayet
  11. 9.
    0
    Krdsm agirlik kaldirmak zararli, bak normal badi bile zarali. En sagliklisi yuruyus.
    ···
    #206853281 şikayet
    1. 1.
      +1
      Neden zararlı panpa?
      ···
      #206853940 şikayet
    2. 2.
      0
      Kanka en sagliklisi normal yürüyüş doktorlar oyle deyi
      ···
      #206854401 şikayet
  13. 10.
    0
    Sabah ac karna filtre kahve iç 2 fincan 1 de 10 dakika bigiblet
    Valla bebe çükü gibi olursun
    ···
    #206853043 şikayet
  14. 11.
    0
    Panpa kardiyodan 5 saat sonra yemek yiyormussun. Beslenme saat aralıklarını tam yazar mısın
    ···
    #206851643 şikayet
    1. 1.
      0
      Sağlam besleniyorsan ve halı hazırda idmanliysan kas kaybetmezsin bence panpam.
      ···
      #206851647 şikayet
    2. 2.
      0
      Bunu deneyerek göreceksin panpa. O kahvaltı akşam idmaninin kalitesini arttırabilir. Ama gerek de duymayabilirsin. Zaman göstercek
      ···
      #206851808 şikayet