tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

20 kglik dambıll

  1. 1.
    +3
    20 kg ne amk 2 yıldır yapıyorum ben daha 1 yılın sonunda tek kol 20 ye geçtim sen niye hemen aldın tekrar sayısını uzun tutacağın için o kolun gibilecek hem de kol çalışırken hareketler çoğu kas grubunu çalıştırdığı için iyice dıbına koyacaksın hevesin kaçacak
    ···
    #207702026 şikayet
    1. 1.
      +1
      Pnpa adam belki göğüs ,omuz, squad felen çalışcak .illa 20 ile biceps yapmasına gerek yok
      ···
      #207702430 şikayet
   tümünü göster