tam tdıbına 210 gün yani 7 ay hiç 31 çekmedim. neler yaşadığımı nofap yapmak isteyen panpalarım için anlatıyorum.

ilk başlarda bu işe başladığımda acayip çok beklentilerim vardı hayatımda çok köklü değişiklikler bekliyordum. bu yüzden nofap'a başladım. ilk seferde 210 gün yapamadım tabi ki bünyem el vermedi çünkü. ilk başlarda 1 2 haftada 1 çekiyordum sonra ayda 1e düşürdüm. ardından bir daha çekmeyeceğim dedim ve bıraktım.

bildiğiniz üzere testosteron seviyesi 31den sonra minimuma iner. testosteron erkeksi davranmanızı sağlayan hormondur ve bu hormon minimuma inerse korkaklaşmaya, kedi yavrusu gibi davranmaya başlarsınız. libidoyu yükseltebilir, bir kıza maximum testosteron seviyesinde yaklaşırsanız bunu fark edebilirsiniz. 1 haftada vücuttaki testosteron yenilenir.

işte en başlarda bende testosteron için yapıyordum yani 1hafta bekliyordum sonra 2 3 hafta geçiyodu 1 posta atıyordum. en sonunda, hiç bir gibe odaklanamıdığımı, hiçbir şeyin ilgimi çekmediğini, insanlarla konuşamadığımı fark ettiğim için asıl olayın dopaminle alakalı olduğunu anladım.