fırçalama süreniz, diş macununuz, fırça kaliteniz ve fırçaladığınız saat de önemli. Gece yatmadan önce florürsüz diş macunuyla fırçalayacaksınız. Fırçaladıktan sonra bir şey yemeyeceksiniz. Sabah da kahvaltıdan sonra fırçalayacaksınız. Gün içinde fırçalamanıza gerek yok. Akşam yemeğinden sonra fırçalayıp bütün gece çay sigara kola içip sonra fırçalamadan uyumanın bir faydası yok.