# iÇiNDEKiLER

• Önsöz ve uyarı
• Ayırma stratejisi nedir?
• Neden ferregrafiyi bırakması daha kolay?
• Acil durum materyali oluşturun
• istek geldiğinde ne yapacağım?
• Hayal uyarısı
• Geçmişi temizle
• Hareket planı

1-ÖNSÖZ VE UYARI

BU YAZI ÇEViRi DEĞiLDiR, TAMAMEN KENDi DENEYiMLERiME DAYANARAK YAZILMIŞTIR.

Öncelikle,

\\\"ferre ve mastürbasyon, kuru fasulye ve pilav gibidir; birbirinden ayrı gitmez.\\\"

Gibi mantık dışı argümanlarda bulunacaklara milyonlarca yıldır atalarımızın internet bağlantısı olmadan bu işi yaptığını hatırlatayım.

Ha, hâlâ ikna olmadıysanız size sonsuz;

[boz > motive ol > boz > motive ol > boz ]

Döngünüzde mutluluklar dilerim.

Bu başlık size göre değil.

Pilav, kurusuz olur;
Sen bir acıkta gör.

2-AYIRMA STRATEJiSi NEDiR?

\\\"Aynı anda 2 tavşanı kovalayan adam, ikisinide yakalayamaz.\\\"

- Konfüçyüs

Ayırma stratejisi, ferregrafi ve mastürbasyonu birbirinden ayırarak önce en zararlı ve bırakması daha kolay olana (ferregrafi) odaklanmaktır.

Gerekirse internet bağlantınızı birkaç ay boyunca kesip bu adımı gerçekleştirmeye odaklanın.

Evet, bu adım o kadar önemli.

Bizim sorunumuz aynı anda iki işe odaklanarak ikisindede başarısız olmak ve kendimizi dövüp irademizi suçlamak.

iradeye dayanıp, başarısız olunca onu suçlamak tam bir amatör hatasıdır.

3-NEDEN ferreGRAFiYi BIRAKMASI DAHA KOLAY?

Çünkü, ferregrafi sürekli iki bacağınızın arasında sizinle her yere gelip gitmiyor.

Geçersin tuşlu telefona, kesersin bilgisayarının internet bağlantısını, silersin 4 gigabyte\\\'lık \\\"Okul\\\" klasörünü oldu bitti.

Ama internetten sonsuza dek uzak durmak çok zor olduğu ve hemen hepimizin internet bağlantısını tekrar eline geçirdiği anda hararetlenip eski dostlarımızı ziyaret edeceğini bildiğim için (ki bende yapmıştım, gitti 180+lık süreç) sıradaki adımı mutlaka uygulamanızı öneriyorum.

4-ACiL DURUM MATERYALi OLUŞTURUN

Bu adım hem aşırı bağımlılar hemde normal kullanıcılar için.

■ Aşırı bağımlılar için;

Eğer aşırı bir ferregrafi bağımlısının zevk kaynağını kesersiniz aynı zevki elde edebilmek için günde 10\\\'a çıkacak kadar çekebilir.

Bu noktada acil durum materyali devreye giriyor.

Telefonunuza yada bilgisayarınıza herhangi bir çıplak kadın dergisini pdf şeklinde indirin ve ferregrafiye her kaydığınızda bu dergiyi kullanın.

Dergi bulamıyorsanız 10-15 adet çıplak kadın fotoğrafını bir dosyaya koyup o dosyayı göz önünde olmayan bir yere saklayın.

Eğer ağır bağımlıysanız bu dergiyi giderek azaltmaya çalışın.

Ama o dergiyi yıllar geçse bile ASLA silmeyin.

Birden fazla dergi indirmenizi tavsiye etmiyorum.

■ Normal kullanıcılar için;

Bir gün mutlaka geçmişte izlediğiniz materyallere kayacaksınız ve işiniz bittiğinde pişmanlıktan beyniniz kızaracak.

O yüzden bu adımı küçümsemeyin, çünkü sizin için de çok önemli.

5-iSTEK GELDiĞiNDE NE YAPACAĞIM?

ferregrafiyi bıraktığınız ilk birkaç ayda mastürbasyon sıklığıyla uğraşmayın. Hayal gücünüzü kullanarak istek geldiği zaman isteği tutmadan yapın.

Mastürbasyon sıklığıyla uğraşmak, NeverPorn sürecinde ilerlemiş (6 ay+) kişilerin yapmaya çalışması gereken bir şey.

Ben yeni bıraktığım sıralarda istediğim zaman hayal gücünü kullanarak yapıyordum (çünkü ilk aşamada bırakmaya çalıştığımız şey mastürbasyon değil, ferregrafi).

Süreç ilerlediği zaman ise haftada 2-3\\\'e düşürmüştüm ama materyal oluşturmadığım için süreç sıfırlandı, bu yüzden o adımı bağımlı olmasanız bile sakın atlamayın.

Eğer NeverPorn\\\'da 6 ay limitini aştıysanız mastürbasyon sıklığını ayarlamaya başlayabilirsiniz, örneğin;

~ Günde bir kez yapacağım.
~ Haftada bir kez yapacağım.
~ Ayda iki kez yapacağım.
~ ...

6-HAYAL UYARISI

Bu adım çoğunuza saçma gelebilir ama atlarsanız beyninizde eski ferreları tekrar tekrar düşündüğünüz için unutulmasını zorlaştırırsınız hatta daha kalıcı hale getirmeniz bile olası.

Mastürbasyon yaparken hayal gücünü kullandığınızda önceden izlediğiniz ferregrafik materyalleri değil önceden beğendiğiniz kızları düşünmeye calışın.

- Eski sınıf arkadaşın olabilir,
- Yoldan geçerken beğendiğin bir kız olabilir,
- instagram\\\'da gördüğün bir model olabilir,
- Ünlü birisi olabilir,

AMA ÖNCEDEN iZLEDiĞiN ferreLAR OLAMAZ.

Herhangi bir utanç duymana gerek yok çünkü kimse senin düşüncelerini göremez/duyamaz.

Zihninin içinde istediğini yapmakta serbestsin.

Bu adım, ferregrafinin gav*at olmaya programladığı beyninizi yeniden düzeltmenize de yardımcı olabilir.

Çünkü o ferrelarda üçüncü tekil şahıs modundaydın ve uzaktan izliyordun, hayal kurarken ise kendini birinci tekil şahısa koyup yapman gerekiyor.

Bir süre sonra sıkılırsan bazı kitaplardan ve internet sitelerinden yeni pozisyonlar öğrenip hayalindeki kızlara uygulayabilirsin.

Gelecekteki partnerini gördüğünde ise deneyimli olup onu daha fazla tatmin edersin.

7-GEÇMiŞi TEMiZLE

ferregrafisiz geçirdiğin her yıl için ferregrafiyle geçirdiğin bir yılı sileceksin ve kendine bir daha asla \\\"bağımlı\\\" demeyeceksin.

8-HAREKET PLANI

Öncelikle, acil durum materyalini oluşturup göz önünde (masaüstü - galeri) olmayan bir yere koyacaksın. Eğer telefondaysanız ve galerinizde görünüyorsa materyali bir dosyaya koyup sıkıştırın. Bu hem birinin sizi yakalamaması, hem de dosyanın sizi tahrik etmemesi için gerekli bir adım.

Daha sonra, gidip internetle olan ilişkini kesecek, ferre arşivini silecek ve en az 3 ay boyunca internetten uzak durup beynine ferregrafisiz mastürbasyon yapmayı öğreteceksin.

Bu 3 aylık süreçte acil durum materyaline yalnızca ferre izlemeye çok yaklaştığın zaman kullanacaksın. O dosya senin keyfin için oluşturulmadı, adı üstünde \\\"ACiL DURUM\\\".

Bundan sonra hayatının sonuna kadar mastürbasyon yaparken önceden izlediğin ferreları düşünmeyecek; gerçek kızları istediğin şekilde giydirip, kendini başrole koyarak hayal edeceksin.

ferregrafisiz geçen her yıl için bir yıl silecek ve bir daha kendine bağımlı demeyeceksin.

SON.