tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

vücut geliştirme günlüğü 2

  1. 26.
    0
    Panpa her gün antrenman yapılmamalı. illa glikojene bağlamamak gerekiyor. Kaslar, kemikler, eklemler vs yoruluyor hasar görüyor. Dinlendirmen gerek. Çok fazla antrenman yaparsan sakatlanırsın. Vücudunu dinle yapma dediği zaman yapma. Haftada 3-4 gün yeterli. Diyeti bozma yeter
    ···
    #212377712 şikayet
    1. 1.
      0
      Uzun süre çalıştım 6 7 gün bi zararını görmedim
      ···
      #212377857 şikayet
   tümünü göster