bin tane kaynaktan araştırdım yap diyen de var asla yapma diyen var.

Yararlı diyen var zararlı diyen var.
1000 tane fikir var .

haftada 2-3 yapın diyen var. istediğiniz zaman yapın diyen var.

Ben mesela spor sonrası off dayler oluyor malum azgın bir boğa olduğumdan.Off daylerde düz duvara tırmanmaya başlıyorum o yüzden masturbasyon yapıp kendimi sakinleştiriyorum.
sonraki off daye kadar gibime dokunmuyorum.
Böyle bi düzen oluşturdum kendime.

Neverfap var mesela hiç yapma diyor.
E yaramin başi neverfapin hedef kitlesi tüm gün evde oturup lol oynayan insanlar.Bu adamların depresyona girmesi kadar normal bişey yok zaten.
Kafam allak bullak neyse bi 31 çekip geliyorum.