1 çay bardağı çiğ kuru bulgur yiyip üstüne yarım litre su icerseniz midenizde yarım kilo bulgur pişer ve sizi tam 24 saat tok tutar. Suyu 1 litre içerseniz tam 36 saat tok tutar. Buradaki amaç çiğ bulguru midenizdeki ısıyla pişmesini sağlamak ve sürekli tok gezmenizdir. Bu hem inanılmaz ekonomiktir hemde asla acıkmassınız.