1. 26.
    +1
    @25 arka arkaya zorlamak ta iyi değil, şimdi ağrı falan yoksa hiç uğraşma, uyu uyan vücut bi kendine gelsin, o arada toparlanır. ama ağrı varsa mecburen rezervi boşaltacaksın. sakın ha hemen girişme, bekle en az 1-2 saat.
    ···
   tümünü göster