tümü

nasılll kilooo alırımmmm

  1. 1.
    0
    @1 evde kas yapabileceğin ve kilo alabileceğin bi yöntem yok.haa ben yalnızca kolumu geliştiriyim, biraz da karın kasım çıksın dersen tamam ama evde gelişilmez.
    spora başla.ben 6 ay önce 57 kilo 1.75 boy sahibiyim, şuan ise 70 kilo 1.77 boya sahibim. yalnız söylemeliyim ki haftanın en az 5 günü spor salonundayım. hiç vaktin yoksa haftada 3 gün spora git ve whey optimum protein kullan
    ···
    #39826469 şikayet
   tümünü göster