tümü

beyler kilo almak istiyorum yardım

  1. 1.
    0
    saat 8-9 gibi biraya başla her gün en az 3 tane iç yatmadan da söyle yarım ekmeğe bi sandviç yap 10 kilo rahat alırısn

    tabi kolayı bırakmıcan hiç. paso fast food takıl bir de salep boza içersen o da yararlı olur. yürümeyi falan bırak. arabayla git her yere araba yoksa otobüs dolmuş takıl. sporu da gibtir et.

    ben bunları farkında olmadan yaptım 7 kilo aldım 2 ayda. şimdi vermeye çalışıyorum
    ···
    #42289794 şikayet
   tümünü göster