-
1.
+1pampa bi yay al kendine, omuz, göğüs ve kol çalışırsın,
2 tane dumbell al. internette dumbell ile çalışma programları mevcut,
çalışmalarından önce şınav ve mekik, çalışman bittikten sonra mekik çalış,
kaliteli beslen. yağlı yemeklerden kaçın. öğünlerin arasında atıştırıcaksan meyve sebze süt yoğurt vs ile atıştır. hamur işi ve yağlı şeyler yeme.
bide bu binlerin dediği gibi sağ elini geliştirmek istiyorsan ozbire devam.
-
an itibari 32 onlaynlı sözlük
-
şu anda jason statham adlı yazarı
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 06 2024
-
haziran sıcağında öğle vakti 20 onlaynlı sözlük
-
bahçeli ülkücü bıyığı bırakmış
-
sokakta yürürken size doğru koşşsa
-
geldim şuku icin başlık açarak
-
polaris in hayır duasını almak istiyorum
-
babanız annenizi şaplaklaya şaplaklaya
-
sözlüğe ddos atanın elleri kurusun
-
skibidi toilet 75
-
daymınd temaya neden daymınd tema demişler
-
25 yaşından sonra aşık olan
- / 1