kardiyodan anlayanlar gelsin

(#45063624) beyler ben yağ yakmak için koşuyorum kilo vermek için değil demişsin. zaten yağ yakınca kilo veriyosun.
vücut geliştirmeyi doğru düzgün yaparsan boyunu uzatır bile.(örnek:barfiks)
cola 30dan fazla küp şeker içerir. bir bardak 600 kalori. şeker insülini artırır ve insülin yağ yapar. kilo alırsın. karın kası çalışıyorsan cola, fanta,gazoz vs.. hayatından çıkaracaksın.
ben de karın kası için uğraşıyorum. 2 tanecik baklava var. alt kısım yağlı. eğer deniz kıyısındaysan ya da havuza gidebiliecek durumdaysan her gün yüzmelisin. ben öyle yapıyorum. hem yüzme bütün vücudu çalıştırır. esneklik kazandırır. kaleci için müthiş bir egzersiz.
bigiblet yağ yakmada acayip etkili. bir saat bigiblet sürsen 500 kalori yakıyorsun. (1 saat yüzmekle eşdeğer)