tümü

lan nasıl kısa zamanda vücut yaparım

  1. 1.
    0
    panpa önce bi body salonuna kaydını yaptır günde 1-1.3 saat ayır ve body salonunda ki hocandan vicudu geliştimek istediğin şekilde sana bir diyet programı uygulamasını iste ( tabi bunlar aşırı kilolu veya aşırı zayıf değilsen geçerli) 2-3 ay içinde vicudunu toparlarsın bol bol protein tüketmen lazım yumurta beyazı, pilav gibi karbonhidrat lardan uzak duracaksın yani şeker tatlı bunlar düşmanın bu şekilde 3 aya toparlarsın vicudunu bu işte en önemli unsur beslenmedir panpa kendini frenlemelisin yoksa 1 yılda body e gitsen bir faydası olmaz
    ···
    #46626381 şikayet
   tümünü göster