tümü

adonis kası çıkarma programı

  1. 1.
    +1
    Dümdüz yere uzanın gözleriniz tavana bakacak şekilde. Sonra iki ayağınızı da havaya kaldırın indirin. Eğer beliniz zorlanıyorsa ayakları biraz kırabilirsiniz.En çok bu haraket adonis kası yapar..

    yağsız bir bedeninizin olması gerekir. yoksa görünmez olsada görünmez
    ···
    #54271090 şikayet
   tümünü göster