1. 1.
    +2
    cok 31 cektigin icin sag kolunda yogun tempoya bagli olarak asiri yüklenme dolayisiyla kas erimesi görülmektedir. Yani aslinda sol kolun normal sag kolun olmasi gerekenden zayiftir.31 den vazgecemiyorum diyorsan esit sayiya böl kollara göre bir liste cikar, bunlari her hafta arttir 1 ayda istedigin vücuda sahip olucaksin.
    ···
   tümünü göster