1. 26.
    0
    @31 eger spor yapamiyorum diyorsan, daha duzenli beslenmelisin. Ögunleri sıklastir, gunder 5 ögun falan olsun. Ama bu ögunlerde daha az ye. Böylece hem acikmassin hemde metabolizmani yüksek tutarsan panpa. Gece yatmadan önce abur cubur falan yeme, yemek yerken icecek yerine su ic.
    ···
   tümünü göster