-
1.
+1Şimdi güzel kardeşim 2 ay çok kısa bi zaman ilk olarak sabırlı ve azimli olup bu soporu en az 1.5 sene yapman lazım. karın kası olayına gelirsek yemeği azaltmak yerine güzel bi protein diyeti uygulamak en uygunu yani gerektiği kadar karbonhidrat az yağ bol protein bu spor için ideal beslenme şeklidir.bu şekilde bi diyet ile düzenli karın antramanları yaparsan sorun kalmaz. diğer kasları çalıştırdığın gibi hafatada 1 günde karın ant. yapmabilirsin yada her ant. sonra belli hafif karın egzersizide olabilir ama önemli olan diyet bu konuda.
-
sözlük yavaş foto yüklenmiyor ama
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 06 2024
-
regl olmuş karı vajinasının koku skalası
-
neige seni istiyorum
-
mehmet karahanlı çok karizma adam
-
askerde nasıl mastırbastır yapıyorsunuz
-
anlıkk reyiss listeesi
-
31sporkulubu ile anlaştık
-
gwenpelin başlık aç
-
fotoda yüklenmiyor kalmış 20 kişi
-
geldi amk tekelcisi
-
adam hala komik değil
-
alışkanlık haline getirdiğiniz her şey
-
sözlük resmi olarak kapandıktan sonra
-
doğudan mülteci kabul etmicez demişiz
-
bu bana gay diyen heralde
-
en azından derdinizi anlayabiliyorsunuz
-
sozluk neden bu kadar yavas
-
resim çıkmıyor ben böyle işe gelemem aga
-
1 aydır sekismiyorum
-
sözlüğün şuan 2010lu yıllardan daha iyi olması
-
ccrammsteinc adlı yazarı kelimenin tam anlamyla
-
sizin işiniz yok mu ya
-
tek suçum online olmak
- / 1