tümü

body building soru cevap vol 3

  1. 76.
    0
    @1 panpa bişey daha sorucam, bench pressde benim kol kaslarım çok çabuk yoruluyor max 10 tekrar yapabiliyorum kilo da abartı değil çok az bi kilo 30 kg.,bench kasmak istiyorum ama bicepsin ağrısı yüzüne kaldıramıyorum ne tavsiye edersin ?
    bir de artı olarak bench press den ertesi gün bicepslerde ağrı oluyor benim sanki biceps çalışmış gibi ? bench press çalışınca göğüslerde ağrı olması gerekmiyor mu yoksa ben mi yanlış biliyorum ?
    ···
    #73428725 şikayet
   tümünü göster