1. 26.
    +1
    yardır amq ne sorusu soruyorsun ben 3 ay yaptım günde 45 dak çalışırdım çok iyi geliştim protein de almazdım kolum 7 cm büyüdü 3 ay daha yapsam 45 cm kol olucakdı :S
    ···
   tümünü göster