-
1.
+11.Gün boyunca küçük porsiyonlarla sık yemek yiyin.
2.Yemekleri daha iyi sindirebilmek için yiyecekleri iyi çiğneyin.
3.Yemek yerken dik oturun.
4.Karbonhidratlı içeceklerden uzak durun.
5.Sindirimi yavaşlatan fazla yağlı yiyeceklerden uzak durun. Bunun sonucunda yiyecekler kolonda daha uzun süre kalır ve daha fazla gaz üretir.
6.Her gün egzersiz yaparak bağırsak fonksiyonlarınızın daha iyi çalışmasını sağlayın.
7.Gazı arttırıcı yiyeceklerden uzak durun.
azcık araştır bizi niye uğraştırıyon osuruklu bin
-
emin hapisten çıksın önce rasatı dövdürcem
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 16 06 2024
-
sözlüğün açılmasını beklerkennn
-
sözlük tarihinin yüzde 75 i silinmiş ama
-
neden herkes sahteee adlı yazar allah sahidim
-
oh be güzide sözlüküm geri döndü
-
arayıp da kimsenin baytdıbını kutlayasım gelmiyor
-
bu ne la bütün entryler silinmiş
-
çalışıyorsa kurcalamayacaksın kardeşim
-
bu fotoğraf ne anlatıyorrr
-
düzenli yedek alınıyosa entry nası kayboluyor lan
-
ismail özür diliyorsa o iş bitmiştir
-
züt balığı isteyen var mı
-
alın size züt lalesi
-
31spor panter emele benzer dişi kedi al
-
özel sektör candır
-
dananın penisini sakın atmayın
- / 1