1. 26.
    +1
    @22 unutma ilk 20-30 dk arası ATP,CP ve karbonhidrat harcanır. onlardan sonra vucud yağ yaklmmaya başlar. onun için senn en az 1 saat orta hızda koşu yapman lazım. bigibletin de omuzları küçülttüğü söleniy tabi tam emin değilim bu bilgiden. aklında olsun
    ···
   tümünü göster