1. 1.
    0
    kanka sımdı gıt kendıne guzel bır program cıkar bıde makarnayı antrmandan once yap karbonhidrar war onda sen antmrandan sonra proteın agırlıklı beslen gunluk protın ıhtıcayını al kılo basına 2 carpı
    ···
   tümünü göster