panpalar uyuyamıyorum yardım

evet çok kötü durumdayım.1-2 senedir böyle bir sorunum var. inanılmaz derecede hafif uyuyorum. bazen güneşin doğumuna bile kalkabiliyorum. hiçbir zaman ışık varken uyuyamadım. odam siyah perdelerle kaplı görseniz bana seri katil falan dersiniz amk

kurtarın beni bu illetten lan. uykuya da dalamıyorum amk. müzik dinliyorum kulaklıkla yatmadan önce.o uykumu getiriyor. bazen her ne kadar uykulu olsam da uyuyamıyorum.11 buçukta yatağa geçiyorum. dolanıyorum sürekli.31 çekiyorum boşaldıktan sonra iyi uyuyabiliyorum bazen. uyumam böylece 2 buçuğu filan buluyor.

ama bu uykusuzluğa çok alışmışım.2 saat uyuduktan sonra gün içinde 10 saat uyumuş bir adamdan daha dinç ve çevik oluyorum. sanki hiçbir şey olmamış gibi. biliyorum gündüz sorun yok gibi oluyor ama gece hiç öyle değil. bitmiyor geceler amk.

biranın beni çok iyi uyuttuğunu farkettim bi ara.bir hafta boyunca yatmadan önce bira içtim amk.(sabah çok susuyorum fena oluyor.)

uyku haplarını düşündüm bi ara.ama çok fena bağımlısı olurum. panpalar bi öneri bi yardım herhangi bişey ne olursa lütfen kurtarın beni bu illetten

özet:uyumuyorum baykuş gibi dolaşıyorum sorun bu işte amk okuyuverin yazıyı

not:hayal kurunca bütün uykum kaçıyor.ama 31 in en etkili olanı olduğunu söyleyebilirim