1. 1.
    0
    sadece yemekle olmaz spor da yapıcan panpa. protein tozu falan da alabilirsin.

    hafif body falan çalış yazıl bi salona. salon işi uymaz dersen bol bol yemek + düzenli şınav-mekik-koşu işe yarar.

    1 ayda 7 kilo aldım o şekilde.
    ···
   tümünü göster