-
1.
+1 -1beyler bildiginiz gibi yumurta beyazı tavuk , lor peynir bizim için çok önemli yiyecekler,ben kendim bi hesaplama yaptım, body ye gittigim günler 10 yumurta beyazı,3.52 protein var tek yumurtada ,10 tanede 35 36 gr.,tavuk 200 gr tüketsem 20 gr dan 40 gr da orası, 100 gr da lor yesem 20 gr,2 bardakta süt içsem 3.1 3.5 gram dan 400 ml 12 13 gr protein yapar, topladıgımda 107 gr protein degeri çıkıyor sizce yeni başlayan ve 77 kiloda olan biri için bu degerler nasıl, yemekelerden alınacak proteineri saymıyorum ?
-
ccc rammstein ccc gunaydın diler 10 06 2024
-
gwynplaine adlı yazarınn pıttığı var
-
abdullah ucmakdan bir vajina yorumuu
-
bir kadınnaa arkadan girmekkk
-
jason statham 01 adlııı yazaarii
-
feyzonun sözlük için olmazsa olmazlığı
-
sankibanamarlonbrando ne haber dostum
-
baksaaa sapıkk bakmasa ayrı dert
-
twiıtter kızlarııı
-
rustcohle1998 köylü anasını düşmana sokar gibi
-
başlık taşımaları çok komik değil mi
-
sankibanahuurcocugu
-
apış aranı koklayam mı gız zillişahh
-
bu da böyle bir amımdır diyecek bir sözlük kızı
-
her an silinme riskiyle entry girmek istemiyorum
-
icq kalkıyormuş lan çok üzdü
-
pikacuson denen incel yksyi yorumluyor
-
memati anasınınn namusuunu koruyor
-
erkekler neden etek elbise giymiyor
-
sözlük bozulmuş yav
-
beyaz filtre sigara icen erkekler
-
deniz tekin altincisi istiyorum arkadaşlar
-
kısa şortla oturunca belli oluyor
-
göztepe sevdamıza and olsun
-
beni türkülerle değil allahuekberlerle gömün
-
erkek ağlamaz diyen
-
hastanede staj yapan kızlar
-
namaz kılmayan kıyamet günü bu şekildee
-
ben sana gelemem gelemem
-
sankibanamarlboro kankim
- / 2