tümü

body mi kickboksmu

  1. 1.
    0
    panpa şınav ve mekikle çok güzel bir vücut yaratamazsın onu söyliyim öncede. Kilo almak içinde bol karbonhidratlı değil bol proteinli yemelisin. ama idmandan önce bol karbonhidratlı bi yemek yiyebilirsin. bide yemekten yaklaşık 2 saat sonra idmana başlamalısın. dolu karınla idman yapılmaz.
    ···
    #98593807 şikayet
   tümünü göster