ulan hakikaten geçen hafta kampüste tosun gibi bir kız giymiş, geyikler olmuş angus

hadi yavrum kemik...

edit: anannanananıııı
http://imgim.com/523.jpg

psg oyuncularının şampiyonlar ligi kura çekimindeki tepkisiyle aklıma düşen...
http://www.fourfourtwo.co...-kalkin-beyler-gidiyoruz/

o nasıl bir tepkidir lan?!

hadi bakalım kemik

up up up up up up up up up up up up up up up up
http://mersin2013.gov.tr/Anket.aspx

up up up up up up up up up up up up up up

mersin 2013 akdeniz olimpiyatları için anket yapılmış, maskotun ismi ne olmalı diye, portakal öndeymiş, inci de seçenekler arasında. sırf eski günleri hatırlattığı için yardırasım geldi amk, saldırın.

http://mersin2013.gov.tr/Anket.aspx

alın lan oçeler
http://www.google.com.tr/...i:67&tx=109&ty=91

hayır dıbına koyayım ben en çok trabzonlulara gülüyorum.ha bire 'bizans tohumları, fatih'in ocağına nasıl gelecek' falan diyorlar, ulan gibik, istanbul'un fethi 1453,trabzon'un 1461,neyden bahsediyorsun?

@2 filippo inzaghi

köyde ırgatlık yap da vücut olsun amk, boş geçirme zamanını,mis gibi doğal ortam.

seneye yaparsın manitayı.

edit: imla*

bunu mutlaka yap,bahsettiğim program bu;
http://www.muscleandstren...y-bodyweight-workout.html

yalnız; inverted pull up denen şeyi yapamayabilirsin,onun yerine de mekik yap o zaman.

bu da evde dumbbell çalışma programı

http://www.muscleandstren...barbell-home-workout.html

kolay gelsin.

haxball-2

bakın güzel kardeşlerim; internette zilyon tane kaynak var,ferreden ibaret sanmayın şu mereti,
evde sadece vücut ağırlığınızla yapabilecekleriniz için (şınav,mekik,dips,plank falan) internette 'bodyweight workout' aramasını yapın,dumbbell çalışmaları da mevcut.
mümkünse şu siteyi ezberleyin; http://www.muscleandfitness.com/training

not: bu siteden bulduğum çalışma progrdıbına başlayalı 3 gün oldu,vücudun her yerini çalıştırıyor,karın,bacaklar,kalçalar,omuzlar,göğüs,ağrıyı hissediyorsunuz ertesi gün.

up up up up up

up up up up up

up up up up up up up up up up up up up up up

up up up up up

up up up up upup up up up upup up up up upup up up up up

66 ne olm,67 olaydık bari, ergün penbe olaydık aq

up up up up up

66'da kaldık beyler, arda turan gibi kaldım aq,100 yapın dalya diyelim.

up up up up up 100 yapalım bari.

up up up up up

up up up up up

up up up up up