Ya bi şey keşfedince ,yapinca biz buna neden illa türk Atatürk Göktürk gibi isim vermek zorundayız rusya diye gezegen duydunuz mu? ingizliz gezegeni duydunuz mu ?hitler gezegeni duydunuz mu ? Dağa taşa camiye otogara stada ver hadi de gezegen keşfetmissin şuna adam akıllı bi isim koyun .
Turkluk ,Atatürk ve padişahlar olmasaymış yeminle yapılanlara koycak isim kalmıcakmış

ben spora yeni başladım ama atletik bi yapım var . ygs- lys derken 7-8 kilo aldım .
Şuan 78 kiloyum %20 yağ oranim var . Clean bulk yapmaya kalksam ama karbonhidratı düşürsem sağlıklı olur mu ?
Kısaca kas kütlesi kazanırken yağ yakabilir miyim

Hayat giben

Irkları filan bi silin kafanizdan mk hamile kadın karnı burnunda 10 aylik mi 12 aylik mi bi bebeği daha var tecavüz ediyosun sonra kafasını taşla eziyorsun ardından cocgunun kafasını taşla eziyorsun
Ulan bunu hiç bir kadın haketmiyor kadını insanı geçtim o şekilde öldürülmeyi bi hayvan bile haketmez
Yas tutun demiyor kimse zaten vizdansizliginiz benim içimi bunaltiyor acıyorum sizlere icinizde ki merhamet yokluğuna

Herif ateistligi sadece islama inanmamak olarak görüyor mk
ateist hristiyan ol panpa

Bu kahvaltıyı ovunup atiyormusun cidden. zor durumda kaldığımda yemistim bi kere chek in yapmaya utandım gizli saklı yedim

Hukuk devleti denen bi durum var mk dağdan inen teröriste vuramıyolar
Emin ol o mk evladlarindan senin nefret ettiğinden daha cok nefret edenler vardır.
Peder emekli polis ondan celallendim biraz polise sallayınca

Saatin saatine uymuyor mu yoksa iki üç gune bir mi oluyor
Bi de O geçişi farkedebiliyor musun ?

Full body yaptım 1 ay
Şuan split yapıyorum göğüs ve arka kol çalıştığımda mesela bu dediğim oluyor

Daha sinirsel olarak alışma evresini mi bitiremedim yoksa gücüm mu bu kadar atletik bi yapim var bu arada fitness olmasada baska sporlarla uğraştım

Biceps triceps çalışırken kollarım da güç kalmıyor yani yarim litrelik su şişesin nizami sekilde kaldıracak gücüm olmuyor acı filan yok, genelde seti bitiremiyorum o kol bi türlü kalkmiyor ( genelde ikinci harekete gectigimde son iki sette oluyor )
Sebebi ne sence ?
Not : yeni başladım

Ulan siz ne aptal insanlarsiniz lan . Sizle aynı havayı solumak gerçekten yaşamdan soğutuyor o oksijeni ikimizde ayni amaç için kullanıyoruz ya kahroluyorum gerçekten . Siz muhalif olmak için her taku yersiniz mk beyin yoksulu herifler
Kimyasal silahları ben attım dimi suriyeye
O kadar çocuğu ben öldürdüm
Binlerce insani ben katlettim
Amerika destekliyor ya zütünüzü bile verirsiniz mk çocukları

Çirkin misin ?

Tezim var da doğruluğunu değerlendiricem.

Ulan bi bez parçasıysa mevzu taksinlar o zaman ne diye kasıyorsunuz zütu başı açık gezenin özgürlüğünü savundugunuz kadar örtülülerin özgürlüğünü de savunun

Şort giymek yasak deseydi tüm dünya ayaga kalkardı başörtüsü mevzu olunca yobaz geri kafali ha gibtir ordan

Kosudan 1 saat onfe düşük glisemik indeksli (haşlanmış patates) karbonhidratlar al ama cok kalorili olmasın öğün ,45 dk önceden de kahve iç ama sert olsun son iki gunde tuzlu şeyler tuket Na elektiriksel iletimde başrol ama koşunun olduğu sabah fazla tuz tüketme ve şekerde tüketme bunlar su tutar dilin damağın kurur

Son iki günde fiziksel bi değişim olmasi biraz zor ama beslenmeyle uyarabilirsin kasları 300 m koşuyorsan 400 ü buldurur bu dediklerim

Tamamen kendi fikirlerim ve onerilerim panpa uygulamak uygulamamak sana kalmış

Mesleğin ne panpa ve kaç aydır calisiyorsun burda kıytırık bi liseliye garsonluk yaptığı için restoran da 1200 +yol + yemek + sigorta veriyorlar.