tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

400 metre koşmam lazım beyler

  1. 1.
    +21 -4
    evet beyler haziranin 20 sinde harp okullari icin fiziki yeterlilik sinavlarina girecem bugun denedim 400 m yi bitiremiyorum bile cok hantal im ygs lys derken hic spor yapamadim e haliyle vucut hamlaşmış boy 1 80 kilo 78 bu 400 metreyi 80 saniyede kosmam lazim verebileceginiz önerileriniz varmi ?

    EDIT: beyler ozelden yazanlar var başlığa yazanlar var hepsini not aliyorum aksam iftardan sonra deneyecem hepiniz sağolun varsa onerileriniz bekliyorum panpalar
    ···
    #189485984 şikayet
  1. 2.
    +2
    Nie ki? Anlamiyorum

    hay aq burdada et2 yim (bkz: kmemo)
    ···
    #189485992 şikayet
    1. 1.
      0
      Adi ustunde fiziki yeterlilik kardes kosmamiz lazim
      ···
      #189486145 şikayet
    2. 2.
      0
      Mülakat için panpa
      ···
      #189493525 şikayet
    3. 3.
      0
      50ser metre mesafelei depar calis bi sure sonra bacaklar aciliyo ve seri bi sekilde yaklagib 65 70 snde kosuyon
      ···
      #189500164 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 3.
    +6
    11 km yuru ondan bir gun sonra kos
    ···
    #189486041 şikayet
    1. 1.
      +1
      Reis yurumek bana pek mantikli gelmiyor ya cok az bir sure kaldi hizlica bi kondisyon programı lazim bana yokmh bildigin biseyler
      ···
      #189486123 şikayet
    2. 2.
      +1
      Özellikle nefes egzersizi çok önemli bununla birlikte ısınma hareketlerini en az 15-20 dakika yapman lazım kosmadan önce uzun bir mesafe temponu her 800-1000 metrede bir arttır kendini yor iyice yorulduktan sonra çok az dinlen ve bir yudum su iç sonra koşuya başla gerekirse yavaş koş ama en az 2 km koş 4-5 gün bunu tekrarla sonra yürüyüşü azalt süratini arttır
      ···
      #189496117 şikayet
  5. 4.
    +1 -1
    Liselimisin amk
    ···
    #189486050 şikayet
    1. 1.
      +1
      Bu sene mezun oldum
      ···
      #189486188 şikayet
      1. 1.
        0
        Gözden lazer tedavisi olanlar astsubat olabiliyomu panpa
        ···
        #189486226 şikayet
  7. 5.
    0
    Up up up
    ···
    #189486163 şikayet
    1. 1.
      0
      Dombilisin la sen. Seni almazlar
      ···
      #189502247 şikayet
  9. 6.
    0
    Up up up up
    ···
    #189486174 şikayet
  10. 7.
    +2
    Astsubaylığa giricem bende daha gram birşey yapmadım.
    ···
    #189486196 şikayet
    1. 1.
      0
      Sorma ya 400 m 1 dk deyince ilk basta kosarim sandim bu aksam üstü ulan dur bi deniyim dedim baktim kesildim 300 m de isimiz zor valla
      ···
      #189486263 şikayet
      1. 1.
        0
        Benimde denemem lazım koşuyu yaparım panpa ama benim korkum durarak atlama ve mekik şınav onlar zorlar.
        ···
        #189486334 şikayet
    3. 2.
      0
      Şınav yok panpa atlama kosu mekik basketbol barfiks
      ···
      #189486772 şikayet
      1. 1.
        0
        Barfiks daha kötü mk
        ···
        #189492599 şikayet
    5. 3.
      0
      Bende hazirlaniyom ama 1 senem var dha 1 senedir fitnes + vücut geliştirme var bende 1 dk 6 saniyede koşdum 400 metreyi 1 seneye 100 tam puan almam için onu 55sn nde cekecem
      ···
      #189490727 şikayet
    6. 4.
      0
      55 sn diye 1 dk nin altinda yapman yeterli
      ···
      #189497889 şikayet
    7. 5.
      0
      55 sn degil* 1 dk nin altinda yapman yeterli
      ···
      #189497903 şikayet
    8. 6.
      0
      Pampa astsubay myo aciklandimi
      ···
      #189498895 şikayet
      1. 1.
        +1
        Daha açıklanmadı panpa sanırım ben takip ediyorum birşey yok daha 3 temmuzdan sonra diyorlar
        ···
        #189502078 şikayet
    10. 7.
      0
      25 barfiks 50 sınav 100 mekik çekiyon yeter mı 180 boy 60 kg bende 30unda gircem
      ···
      #189502003 şikayet
      11. diğerleri 5
  12. 8.
    +12
    Pampa geçen yıl ben de girdim, süre önemli değil. Sonuncu gelen adam bile elenmedi. Yalnız sakın "ilk başta yavaş başlayayım sonlara doğru köklerim" mantalitesiyle gitme koşuya. En baştan gazla
    ···
    #189486277 şikayet
    1. 1.
      +1
      Benim astsubay kuzenim le bugun konustuk dedi ki ilk basta kokleme ortalama hizla cik son 100 150 metrede yardir ki zatem bastan koklesem kesilirim pampa bünye kaldirmaz
      ···
      #189486346 şikayet
    2. 2.
      +1
      Pampa sen bilirsin ama 400 m den bahsediyoruz sonradan hızlanmak hiç kolay olmayacaktır.
      ···
      #189486732 şikayet
    3. 3.
      +1
      400 metreden bahsediyoruz baştan hızlanmak hiç hiç kolay olmayacaktir panpa 😂
      ···
      #189486839 şikayet
    4. 4.
      +1
      Kardeşim ben geçen yıl girdim koştum 400 m yi bana anlatma istersen, Allah gönlüne göre versin
      ···
      #189487373 şikayet
    5. 5.
      0
      Amin kardesim eyvallah
      ···
      #189497915 şikayet
      6. diğerleri 3
  14. 9.
    0
    Up up up
    ···
    #189486284 şikayet
  15. 10.
    -1
    Gözden lazer tedavisi olanlar astsubay olabiliyomu panpa
    ···
    #189486357 şikayet
    1. 1.
      +3
      Yok panpa lazeri direk anlayıp eliyorlar ama puanin cok yuksektir veya fyt de cok basarili olmussundur az biraz gormezlikten gelebiliyorlar gözü ama lazere taviz yok
      ···
      #189486430 şikayet
      1. 1.
        +1
        Yarra yidin desene amk 😭
        ···
        #189486479 şikayet
      2. 2.
        0
        Sen yine de bi dene be panpa askeriye nin isi belli olmaz valla
        ···
        #189486709 şikayet
    3. 2.
      0
      Panpa 1 e kadar sıkıntı olmaz diyorlar sonuçta gözünde kusur olmayan çok az insan var
      ···
      #189500708 şikayet
  17. 11.
    0
    Up up up up
    ···
    #189486364 şikayet
  18. 12.
    0
    Up up up up up
    ···
    #189486449 şikayet
  19. 13.
    0
    Ben liseyi kazanmıştım sağlıktan gecememistim inşallah kazanırsın panpa.
    ···
    #189486453 şikayet
    1. 1.
      0
      Amin be kardesim hakkimizda hayirlisi neyse o olsun insallah
      ···
      #189486541 şikayet
  21. 14.
    0
    Up up up up
    ···
    #189486607 şikayet
  22. 15.
    0
    Up up up
    ···
    #189486725 şikayet
  23. 16.
    0
    Up up up
    ···
    #189486846 şikayet
  24. 17.
    0
    Up up up
    ···
    #189487045 şikayet
  25. 18.
    0
    Up up up
    ···
    #189487217 şikayet
  26. 19.
    0
    Amk 400 metreyi yavaş hızlı koşsanda alıyolar sıkı tı yok sen gayret göster yeter bu arada seneye yanıma gel bin senle takılalım az harp okulunda
    ···
    #189487429 şikayet
    1. 1.
      0
      Insallah be hocam hakkimizda hayirlisi olsun artik ne diyim ama eger kazanirsam iletisime gecerim senle merak etme 😃
      ···
      #189497948 şikayet
      1. 1.
        0
        Bide mümkünse emoji atma bu sözlükte
        ···
        #189589846 şikayet
  28. 20.
    -1
    Eğer nizami istiyorlarsa koşuyu işin baya zor 400 metre koşusu en zor koşudur kısa sürede halledilecek bir mevzu değil anlayacağın çünkü hem yüksek tempo hem dayanıklılık isteyen bir koşu verebileceğim tek tavsiye çalışırken 100 metre depar 30 metre yürüyüş 100 metre koşu 30 metre yürüyüş şeklinde çalışman kısa vadede bir dayanıklılık elde edersin bu şekilde ama hantallığı üzerinden fazla atamazsın dediğim şekilde günlük 5 km bu şekilde çalış
    ···
    #189489800 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa deniyecem cok sagol
      ···
      #189498039 şikayet