![](http://ccc.incisozluk.cc/rs/img/profil.jpg)
- 1 / 1 / 1876 entry
- 0 başlık
- 2.24 incipuan
m power forever ikinci nesil normal
-
-1
bench press de kilo artırmak için ne yapmalıym
@1 ulan zevzek baskalarinin lafina göre spor yapiyorsun derhal gibtirgit o salondan. agirlik kaldirmanin mantigi hareketi düzgün yapip agirligi vücuda isleyebilmektir.
biktim amk sürekli karsimiza bench de su kadar basabiliyorum muhabbetinden, degistirin oglum artik bu kafayi
benden sana baska bir antreman tavsiyesi, piramit deniyor buna, agirligi arttiracaksin ve yine azaltarak bitireceksin örnek yaziyorum;
40 2 kere 13 tekrar
55 2 kere 13 takrar
70 2 kere 13 tekrar
55 2 kere 13 tekrar
40 2 kere 13 tekrar
ve her bench arasinada mekik cekeceksin
yani hem bench hem de karin calismis olacaksin.
anladin ?
tabii ki anlamadin o yüzden örnek yaziyorum;
40 kg 13 tekrar sonra mekik sonra ikinci 13 tekrar
agirlik yükselt 55 kg 13 tekrar mekik ikinci tekrar
agirlik yükselt 70 kg 13 tekrar mekik ikinci tekrar
agirlik düsür 55 kg 13 tekrar mekik ikinci tekrar
agirlik düsür 40 kg 13 tekrar mekik ikinci tekrar
simdi gibtirgit bana da dua etmene gerek yok. agirligi antrenörünle ayarla ben örnek olarak yazdim. -
0
istihbaratçı olmak için ne okumam lazım
kamu yönetimi
siyasal bilgilar
uluslararasi iliskiler
bunlarin disinda ne amacla mit'te görev yapmak istiyorsun ?
teskilata istihbarat uzmani haricinde mühendis, teknik analizci, bilgisayar programcisi, insan kaynaklari, idari ve mali isler uzmani, mütercim-tercüman, doktor olarak ta görev yapabilirsin. -
0
vw araçlardan anlayan panpalar
Tsi turbo motor demek.az yakar cok kacar. motorun yapisi lpg uygun degil, zaten gerekte yok. alacaksan tsi al
Almayacaksan gibtirgit dükkanin önünü kapatma amk
simdiden hayirli olsun -
0
suşi yiyen panpam var mı burada
susinin cesitleri var amk, soslar var. siparis ederken ben ilk defa yiyecegim de.onlar sana uygun birsey getirir. -
+1
almanyada yasiyorum ve
@38 eskisi gibi yok öyle itilik kakilma panpa, simdi diger gelenlere polonya romanyalilari falan eziyorlar.
türk'lerin arasinda üni okuyan kariyer yapan eskiye göre daha cok.
genel oran hala cok az ama eskisi gibi degil artik.
ha hanzolari yine ayiriyor almanlar adam yerine koymuyorlar. zaten hanzo nerede adam yerine konur türkiye'den baska. -
0
üniversiteye özel güvenlik yerine
bundan sonra en ufak bakista,laf söz söylendiginde polis koyacak copu. kafanizi bile kaldiramayacaksiniz
önümüzdeki genel secimler cok curcunali gececek -
0
üniversiteye özel güvenlik yerine
@17 ama en azindan yalniz degilsiniz panpa. stadlara da polis gelecek. özel güvenlik komple cikiyor.
aha buraya yaziyorum. ister ünide ister stadta slogan, gösteri vs.unutun amk. -
+1
üniversiteye özel güvenlik yerine
basiniza sürekli diktatörleri secerseniz aha böyle kapiniz polisten zütünüz coptan kurtulmaz amk.
türkler millet olarak mazosist kardesim bu böyle. gibilmeyi dayak yemeyi seviyorsunuz -
0
almanyada yasiyorum ve
amk medeniyetsizleri daha birbirlerine günaydin demeyi bilmezler, yolda düsenin direk cüzdanini telefonunu calarlar gelmis bize gavur derler. - daha çok