Karı kız konusunda benden şanssız bir insan yoktur amk camış gibi kilo verdim seklı şemali değiştirdik herkesten güzel yorumlar alıyoruz çok yakışıklı olmuşsun diye gel gelelim kime yükselsek sevgilisi oluyor elimizi kırk yılın başı suya soktuk taş almak için elimize gelen deniz kestanesi oldu yetti iyice amk hangi orul orul huur çocuğu benim kısmetimi bagladiysa zütüne kiriko söküp şıkırt şıkırt diye o kirikoyu zütünde acicam bune lan 22 senedir şans bir kere gülmez mi hadi beceriksiz demek istiyorum kendime ama daha taarruza geçmeden bloke ediliyoruz sokarım böyle işe amk

Namık koş namııık

Yok efendim ben gaz altiyim tel var ben de deseydin

Vay amk sıçamıyodur şimdi zavallım

Böyle Namık falan vardı sütlü tatlı falan yapmıştık hatta ne oldu la o a(da)ma

Vay huur çocuğu bi Allah ın kuluda dememişki bu gerizekalı daha büyük harf ile başlanması gerektiğini bilmiyor kim dinler bunun dersini anca cugu basın amk mezapotamya öşexleri sizi

Hmmm ok

Türk'un "T" si büyük yap lan

Link ver

Köyüne git

Dexer 2-1 diyorum ben kg var

Çöp ve çöp kutusu

Eğer karşı taraf senin farkindaysa git yanına anlat derdini mesela "Uzun zamandır seni izliyorum ve gerçekten çok ilgimi çektin bir ara sana kahve ismarlayabilirmiyim" diye kibarca gir mevzuya istemezse teşekkür et geri çekil yapacak bişey yok

Kuvvet ve hacım farklıdır 8-12 tekrara geç kilo başına 2.gr protein al bol bol pirinç ye

Rezzzzz

Rezistans

ligde amacı olmayan iki takım mesela antalyasporla karabükspor birbirleriyle maç yapıyorlar. öncelikle devletin bu anlatacağım iş için bir gizli servis kurması gerekiyor, her neyse ligde hedefi olmayan iki takımın başkanını kapatacaksın bir odaya bu maç berabere bitecek diyeceksin. koskoca devletsin buna gücün yetmeyecekse neye yetecek sonra dünyanın en güvenilir bahis siteleri olan bet365 win gibi sitelerden onlarca kişisel hesap açıp bu maça beraberlik oynicaksın 10 milyar yatırıp 30 milyar doları kapacaksın bu şekilde devletin kasasına 20 milyar dolar girmiş olacak. 20 milyar dolar ne demek biliyor musunuz ? 1 gecede 6.50 olan dolar 3.00 civarına düşürmek demektir.

saygılar

(Alıntıdır)

insan bir yerden sonra sorguluyor acaba nereye kadar diye sağına bakıyorsun çıkış yok soluna bakıyorsun çıkış yok sanki birileri kafana silahı dayamış ya seve seve ya gibe gibe diyor buraya kadar yıkılmam artık diyordum ama bu gün ilk defa sorguladım.

Ölüm neydi ?
Soğuk bir kış mı yoksa Yaz ayları gibi sıcakmıydı ölüm.
insan bir yerden sonra kaldıramıyor dayanacak bir yer arıyor eğer dayanacak yerin yoksa başlıyorsun çatırdamaya eğer hâlâ bir yer bulamazsan kırılıyorsun.

Özlüyor beyler insan çok özlüyor, annesinin kendi kokusunu içine çekmek istiyor ama yok o kokular gitmiş yerine ıslak mendil ve kolona kokusu gelmiş oğlum diyişini özledim lan sanki sesini çalmışlar annemin bana konuşan başkası gibi zaten annesi veya yakını felç olan insanlar varsa burda daha neler neler anlatmak istediğimi veya yaşadığımı ancak onlar anlar.

Sanki Araf bu ne ölüm ne de sağlıklı kendi varlığı ikisinin ortası sorguladım bu gün hastaneye giderken tekrar sorguladım sahi ölümden sonra ne vardı annenizi sevin koklayın her oğlum dediğinde içinizde kelebekler uçuşsun insan öyle böyle özlemiyor 5 dakikalığına bari ıslak mendil kolaya kokusu değil de annemin kendi kokusunu içime çekip bir kerecik bana kendi sesi ile oğlum dediğini duyak için gerekirse kolumu bacağımı verirdim.

Diye saçma sapan bir giriş yaptım biliyorum. Burda bulunan aşırı şişman arkadaşlarım var bunu da biliyorum bu başlıkta neler yapmanız gerektiğini ve olacak değişimleri anlatmaya calisicam. Derseniz sen nerden biliyon sıkı diye kendi imkanlarım ile 20 kilo verdim.

Başlıyorum...

Çoğu şişman panpam şu yaz sıcakların da olduğu yerde memişlerinin altı terliyor yürüyemiyor uzun mesafe koşmamıyor kısacası gençliğini ve o gençliğin verdiği enerjiyi kullanamıyor sebebi belli bi kere ŞiŞMANSIN öz güven yerlerde karı kız işleri kesat malafat desen mikrometre anca ölçüyodur hayatın rezil bir durumda toplum içine girdiğinde insanlar sana bakıyor gibi gelir maalesef evet sana bakıyor çünkü \\\\\\\"beni de yer mi ?\\\\\\\" diye korkuyor hani sağda solda karı ile kesişiyorsun ya panpam hah işte o kız senin çok yakışıklı olduğunu düşünmüyor maşallah tosun gibi ne bulduysa içeriye atmış diye düşünüyor illaki sevgilisi olsan şişman panpalarım vardır ama şunu bilin beyler 100 şişman panpamın sevgilisi varsa bunun 90 tanesinin kız arkadaşı ya zengin diye yada kendi yalnizligini bastirmak amacı ile beraberdir veya sürekli taşaklarının pişik olması sürekli çöp kamyonu gibi kokman neyse, daha çok söylenecek var ama gibtir edin.

Bana belki diyeceksiniz sen nerden bilirsin dalyarak ben bunları yaşadım ve en son sağlığım tehlikeye girdi bu yaşımda şeker hastası olacağım söylendi ve iş burda başladı.

(1)-Yapmanız gereken ilk şey bi kere tuz un şeker bunları hayatınızdan komple çıkarın hiç tuketmeyeceksiniz baklava böreği gibtir et çayda ki şekere kadar keciksiniz kullanmayacaksiniz.

(2)-zütünüzü sıkın dıbına koyayım spora yazılın burda size program vermeye kalkarsam hoş olmaz her vücudun kendine göre bir metobolizmasi ve kas sistemi var onu spor hocanız ile konuşun ha ben gidemem efendim diyorsan günde 1 saat yürüyüp koşacaksın kardeşim.

(3)-Beslenme bu işin %60 ı sabahları karbonhidrat ağırlıklı yemek yiyin (camış gibi yiyip abarymayin ters teper hep arastirin bunlari ben size yolun basini gosteriyorum)öğlenleri protein karbonhidrat akşamları sadece protein(tavuk gogsu yoksa salata yiyeceksin lor peynirli)ağırlıklı beslenin ekmek olarak çavdar ekmeği veya tam buğday kullanın kan şekerini yavas yavas yukseltip dusurdugu icin daha uzun sure tok tutar.

(4)-Yoğun yiyin gece krize girdiniz iki kaşık yoğurt yiyin ara öğünde yogurt yiyin acıya abanın gerekirse zütünüzde ejderha çıksın

(5)- Asla ama asla diyeti brakmayın sabır işidir bu olay ilk haftalar çok kolay verirsin sonra yavaşlar benden bu kadar dediğin an verdiğin kilonun iki mislini alırsın.

(6)- Alkol yok hiç bir şekilde hiç bir türden alkol yasak beyler çünkü alkol hiç bir iş için kullanılmaz, yağ olarak depolarsın sadece bedavaya metobolizmanı durdurursun zıkkımlanmayacaksın

Ve en ÖNEMLiSi Bu yola ne için çıktığını unutma kardeşim motivasyonun kalmadığında sebeplerin aklına gelsin benim sebebim sağlığım dı peki ya senin ?

Kilo verdiniz at gibi oldunuz, bi kere ilk iyi haber kasıktaki yağ iyice eridignde 2 3 cm malafat boy atıyor cevrenizdeki insaların size bakışı değişiyor istediğiniz kadar koşuyorsunuz lan vücudunuzu tam kapasite kullanıyorsunuz öz güven yerine geliyor toplumda daha rahat hissediyorsun halka açık kalabalık yerlerde daha rahat yiyip içiyorsun kısacası sen sadece kilo vermiş olmuyorsun verdiğin kilo karşılığında bir daha gelmeyecek şu yaşlarının gençliğini alıyorsun.

iş mutfakta bitiyor panpa yine irade meselesi onun için ayrı bi başlık acicam zaten

Sigaranın üstesinden gelmiş taşaklı bir panpa

Sağol panda acı sinir ve depresyon ile tek başımıza mücadele edicez

En azından normal sebeblerden ötürü vermişsin

Peki sigaranın yerine geçebilecek birşey var mı bi hobi gibi falan

Seni de mi boynuzladılar panpa